• 3 minut
Kriza križa
Jaz bom rešil cel svet!
A kako boš reševal svet, če pa te zjutraj boli v križu.
Dajmo prvo trajno uredit težave s križem, pa se potem pogovarjajmo dalje 🤓.
Zato sem julijski AEQ program namenil prav temu področju, kako odkriti in urediti vzrok za bolečino v križu, ki je pri sodobnem človeku zaradi pomanjkanja časa zelo pogosta.
V obdobju 4 tednov, boš na AEQ programu spoznal/-a:
👉 GLAVNI VZROK - resnični vzrok za preobremenjeno hrbtenico
👉 NEPRIMEREN PRISTOP - najpogostejši načini preobremenjevanja telesa
👉 POSLEDICE - posledice dolgotrajnega vztrajanja v pretiravanju
👉 UREDITEV STANJA - kako s pomočjo AEQ metode® urediti vzrok za bolečine v križu
🎁 BONUS tematika na tem programu: Zakaj se včasih zbudim z več bolečine, kot jo je bilo pred spanjem?
Program bo potekal 4 tedne. In sicer vsak ponedeljek in četrtek v juliju.
(podrobne informacije najdeš malo nižje).
Prvi dan te v uvodnem delu spoznam s teoretičnim ozadjem, zakaj sodoben človek razvije podzavestno potrebo po zakrčenosti. V zaključku pa teorijo uporabimo še v praksi - saj sledi učenje prve AEQ vaje. Prvo dan bo druženje daljše in bo trajalo 3 ure.
Nato pa vas preostalih 7 dni v juliju (ponedeljki in četrtki) učim in vodim še dve dodatni AEQ vaji. Vaje trajajo 60 minut.
Združitev obojega - učenje teoretičnega ozadja in praktična izkušnja izvajanja AEQ vaj ponuja globoko in trajno učno izkušnjo.
Informacije o programu
Kdaj:
Uvodno predavanje
Ponedeljek 4. julij od 18:00 do 21:00 (3h)
AEQ Vaje
Vsak ponedeljek in četrtek v juliju od 19:00 do 20:00 (1h)
Vse skupaj 10 ur
Kje:
Delavnica bo potekala preko spletnega programa za videoklice Google Meet
(dostop do povezave dobiš ob prijavi)
Cena: 80€
V osmih dnevih na programu boste izvedeli in doživeli dovolj, da boste prišli v boljši stik z vašimi vzroki za preobremenjeno hrbtenico. Dobili pa tudi dovolj napotkov in znanja, kako neprimeren odnos telesa urejati v primernejšega. Na voljo bo tudi dovolj časa za vaša vprašanja.
Po koncu programa dobite tudi PDF z opisom in navodilom za vse tri vaje. To vam omogoča, da lahko AEQ vaje izvajate doma brez vodenja AEQ učitelja. S tem se navajate na več samostojnosti in sprejmete, da boste za svoje zdravje v prvi vrsti začeli skrbeti sami.
Sprva se vam bo to zdelo težko in se vam bo upiralo. A ko izkusite, kako samostojno delo pozitivno vpliva na vaš občutek lastne moči in obliko samopodobe, boste vedeli da je to prava pot.
Za udeležbo boste potrebovali sledeče:
- prostor kjer ves čas delavnice ne bo motečih dejavnikov (hrup, ljudje, domače živali, mraz, hladna tla, …)
- podlogo za izvajanje vaje (joga mat ali kakšna druga vrsta podloge, na kateri lahko ležiš)
- flaško z vodo
- stabilno internetno povezavo
- prenosnik ali tablico z delujočim mikrofonom in video kamero
Za kakršna koli vprašanja v povezavi z AEQ programom sem na voljo.
Piši mi na:
Program bom vodil Klemen Žagar - učitelj AEQ metode® 2. stopnje in AEQ dihanja® 1. stopnje
Se vidimo 4. julija 🕊