•  4 minut

Vleče me v preobremenjenost

Vleče me v preobremenjenost banner

Maš ti to!

… si rečemo in nadaljujemo z delom, čeprav nam telo že daje jasne znake, da smo šli preko svojih zmožnosti. Na teji točki obremenjenost preoblikujemo v preobremenjenost.

Nekaj minutno delovanje na visokih obratih (ko gremo do roba svojih zmožnosti) lahko doživimo brez trajnih negativnih posledic, če bo po delu sledil počitek.

Če pa teh nekaj minut razvlečemo na več ur, pa temu ni več tako. Na tako obliko stresa nismo evolucijsko prilagojeni. V tem primeru govorimo o kronični preobremenjenosti 🏋️‍♀️, ko ne uspemo z spancem in počitkom vrniti telo in um vrniti nazaj v ravnovesje. Ostanemo v stalnem stiku s stresom, ki pa terja svoj davek - razvijemo eno ali več kroničnih stanj.

Slepo nadaljevanje po ustaljeni tirnici bo vodilo v vedno hujša stanja. Življenje vas začne jasno opozarjati, da potrebujete spremembo.

Zato sem tokratnji AEQ program namenil prav temu področju, kako odkriti in urediti vzrok za preobremenjevanje, ki je pri sodobnem človeku zaradi pomanjkanja časa zelo pogosta.

V obdobju 5 tednov, boš na AEQ programu spoznal/-a:

👉 GLAVNI VZROK - resnični vzrok za potrebo po lastnem preobremenjevanju
👉 NEPRIMEREN PRISTOP - najpogostejši načini preobremenjevanja
👉 POSLEDICE - posledice dolgotrajnega vztrajanja v pretiravanju
👉 UREDITEV STANJA - kako s pomočjo AEQ metode® urediti vzrok za pretiravanje

🎁 BONUS tematika na tem programu: Kako preobremenjenost negativno vpliva na dihanje.


Program bo potekal 5 tednov. In sicer vsak torek, četrtek in soboto.
(podrobne informacije najdeš malo nižje).

Prvi dan te v uvodnem delu spoznam s teoretičnim ozadjem, zakaj sodoben človek razvije podzavestno potrebo po preobremenjevanju. V zaključku pa teorijo uporabimo še v praksi - saj sledi učenje prve AEQ vaje. Prvo dan bo druženje daljše in bo trajalo 3 ure.

Nato pa vas 5 tednov (ob torkih, četrtkih in sobotah) učim in vodim skozi preostale AEQ vaje. Vaje trajajo 45 minut.

Združitev obojega - učenje teoretičnega ozadja in praktična izkušnja izvajanja AEQ vaj ponuja globoko in trajno učno izkušnjo.

Opomnik

Moji AEQ programi bazirajo na učenju/predajanju znanja. Kar pomeni, da nisem jaz tisti, ki vas rešujem, ampak vas vodim in učim, kako kronične preobremenjenosti rešite sami.

Da od programa odnesete največ, preverite če ustrezate spodnjim pogojem:

• Ste pripravljeni tekom programa vsaj 5 krat tedensko za 20 minut posvetiti čas, pozornost in energijo v izvajajanje vaj.
(3 krat tedensko vas vodim jaz, vsaj 2 krat tedensko vadite samostojno)

• Imate realistična pričakovanja glede urejanja kroničnih bolečin. Torej ne živite v pričakovanju, da vas bo nekdo drug rešil in namesto vas ustvarjal potrebne spremembe.

• Prevzemate odgovornost za vaša trenutno stanje in nered v telesu.

• Ste odločeni da boste v procesu vi imeli aktivno osrednjo vlogo in boste vestno opravljali delo, ki je potrebno, za doseganje trajnih in celostnih sprememb.

V nasprotnem primeru program na vas ne bo imel dovoljšnega pozitivnega učinka in vam udeležbe na programu ne pripročam.


Informacije o programu

Kdaj:

Uvodno predavanje
Sobota 13. avgust od 18:00 do 21:00 (3h)

AEQ Vaje
Vsak torek, četrtek in soboto od 19:00 do 19:45 (45min)

Program zajema 16 srečanj v skupnem trajanju 12 ur.

Kje:
Delavnica bo potekala preko spletnega programa za videoklice Google Meet
(dostop do povezave dobiš ob prijavi)

Cena: 80€

👉 PRIJAVA NA PROGRAM 👈


V šestnajstih dneh na programu boste izvedeli in doživeli dovolj, da boste prišli v boljši stik z vašimi vzroki za preobremenjeno hrbtenico. Dobili pa tudi dovolj napotkov in znanja, kako neprimeren odnos telesa urejati v primernejšega. Na voljo bo tudi dovolj časa za vaša vprašanja.

Po koncu programa dobite tudi PDF z opisom in navodilom za vse tri vaje. To vam omogoča, da lahko AEQ vaje izvajate doma brez vodenja AEQ učitelja. S tem se navajate na več samostojnosti in sprejmete, da boste za svoje zdravje v prvi vrsti začeli skrbeti sami.

Sprva se vam bo to zdelo težko in se vam bo upiralo. A ko izkusite, kako samostojno delo pozitivno vpliva na vaš občutek lastne moči in obliko samopodobe, boste vedeli da je to prava pot.


Za udeležbo boste potrebovali sledeče:

  • prostor kjer ves čas delavnice ne bo motečih dejavnikov (hrup, ljudje, domače živali, mraz, hladna tla, …)
  • podlogo za izvajanje vaje (joga mat ali kakšna druga vrsta podloge, na kateri lahko ležiš)
  • flaško z vodo
  • stabilno internetno povezavo
  • prenosnik ali tablico z delujočim mikrofonom in video kamero

Za kakršna koli vprašanja v povezavi z AEQ programom sem na voljo.
Piši mi na:

info@klemen-aeq.com

Program bom vodil Klemen Žagar - učitelj AEQ metode® 2. stopnje in AEQ dihanja® 1. stopnje


Se vidimo 13. avgusta ☮️